El yoga que puede cambiar tu piel, tu piel, tu piel

Si eres una de esas personas que siempre ha querido practicar yoga pero nunca parece conseguirlo, creemos que este post te hará llegar un paso más allá.

Aunque suene extraño, practicar yoga puede ayudarte a evitar los brotes , reducir las arrugas y dejar lucir un brillo natural .

Una sesión de yoga exigente liberará tu piel de toxinas , abriendo tus poros y desintoxicando tu piel. Al relajarte, tu flujo sanguíneo mejorará, nutriendo tus órganos, incluida la piel.

Empieza con el yoga facial

Si quieres experimentar la magia en la vida real, aquí tienes una rutina de yoga facial reafirmante para ti.

Comienza haciendo una O con tu boca , donde ambos labios cubran tus dientes.

Luego, levanta las comisuras de los labios y sonríe usando los músculos de las mejillas . Después, cierra los ojos y gíralos hacia el techo.

Con los ojos aún apuntando hacia arriba, crea una pequeña forma de O con tu boca y sonríe.

Inclina lentamente la cabeza hacia atrás mientras tensas el cuerpo y levantas el pecho . Con respiraciones largas y profundas, levanta las manos por encima de la cabeza. Imagina que todos los músculos faciales apuntan hacia el techo.

Una vez que hayas alcanzado esta posición, mantén la posición durante treinta segundos . Baja las manos y la cabeza mientras exhalas. Hazlo dos veces al día para relajarte y ayudar a tu piel.

Yoga para el cuerpo

Si quieres ir más allá y ejercitar todo el cuerpo , aquí tienes algunas asanas de yoga que deberías probar: Sarvangasana (postura sobre los hombros), Padmasana (postura del loto), Halasana (postura del arado), Ustrasana (postura del camello) y Shavasana (postura del cadáver). Investiga la forma correcta de hacerlas y practica ejercicios seguros y saludables.

El yoga puede ser beneficioso tanto para la piel como para los músculos . Reduce los niveles de cortisol, aumenta la flexibilidad y ayuda a reducir las arrugas. ¡No tienes nada que perder con este ejercicio relajante, apto también para todos los niveles !