Cuidado de la piel durante el entrenamiento: antes y después del ejercicio

Hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para tu salud física y mental, pero si no tienes una rutina de cuidado de la piel y te olvidas de cuidarla antes y después de hacer ejercicio, puedes acabar dañándola. Aprende qué hacer antes y después del entrenamiento:

Prepara tu piel

-Limpiar. Es importante para ti. Lavate la cara antes de hacer ejercicio para dejar que la piel respire. Gel limpiador facial desintoxicante ¡Es una gran opción!
-Hidratar. Elige una humectante ligero para ayudar a tu piel a retener agua y prevenir la deshidratación mientras haces ejercicio.
-Proteger. Añadir protector solar Si vas a estar al aire libre, recuerda volver a aplicarlo si permaneces al aire libre durante demasiado tiempo o si tu piel se moja. Si vas a estar mucho tiempo expuesto al sol, también es buena idea usar un sombrero.

Recuperarse del entrenamiento

-Ducha. Tu rutina de cuidado de la piel durante el ejercicio también incluye tu cuerpo, El agua tibia puede ayudar a desintoxicar la piel ; agregar un jabón humectante funciona mejor. Es importante cambiate de ropa para evitar brotes.
-Tonifica e hidrata. Ayuda a retener la humedad y aumenta la resistencia de la piel. Hidratante después de la ducha .
-Tratamiento facial semanal. Limpiar e hidratar con un tratamiento facial o Desobstruye tus poros con productos específicos, como el Exfoliante facial desintoxicante .

No importa el tipo de ejercicio que practiques, aunque sea una vez a la semana o todos los días, es importante tener en cuenta tu piel. Hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para tu piel si se hace correctamente, puede ayudarte a desintoxicarte, liberar toxinas y hacer que tu sangre circule de manera saludable.